FELICES FIESTAS.
El Centro Sonia Martínez les desea unas Felices Fiestas y próspero año 2022 lleno de salud.
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Clase de columna vertebral en El Lycée Français de Barcelone.
Lfb. Merci pour la conférence.
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El día 15 de noviembre de 2021 en nuestro centro ofrecemos una clase de pilates de la mano de nuestra fisioterapeuta experta en esta modalidad.
- Apto para todos los públicos
- Precio simbólico de 5 €
- Duración 1 hora
Interesados contactar: Tel. 932454210
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ALIMENTOS PROTAGONISTAS EN OTOÑO Y SUS PROPIEDADES , por nuestra nutricionista Ariadna Cegri.
ALIMENTOS PROTAGONISTAS EN OTOÑO Y SUS PROPIEDADES
- SETAS: Son bajas en calorías, ricas en potasio, fósforo, selenio, vitamina A y vitaminas del grupo B (B2, B3, ácido fólico). Además, las setas contienen MACs, que son carbohidratos accesibles para las bacterias intestinales que actúan como fibra, contribuyendo así a fortalecer nuestra microbiota. Son un alimento muy interesante para la población general, pero en concreto para personas con enfermedades autoinmunes, inflamación crónica y alteraciones de la glándula tiroidea.
- CASTAÑAS: A pesar de ser un fruto seco, la castaña tiene un contenido menor en grasas saludables que el resto y es más rica en carbohidratos complejos. Debido a su alto contenido en agua, es uno de los frutos secos con menor aporte calórico. Es una buena fuente de fibra, fósforo y potasio. Las castañas crudas contienen taninos, que son unos compuestos vegetales que pueden causar molestias intestinales. Para evitar esto, se recomienda almacenarlas entre una semana y diez días después de ser recolectadas o también se pueden asar/cocinar.
- BONIATO: Este tubérculo ofrece un buen aporte energético por su contenido en carbohidratos. En cuanto a vitaminas, es rico en vitamina A, C, E y ácido fólico. Como minerales importantes, hay que destacar el potasio el cual contribuye, entre otras cosas, al funcionamiento normal del sistema nervioso, de los músculos y del ritmo cardíaco.
- CALABAZA: Su aporte calórico es bajo. Además, es rica en vitamina C y A. La vitamina C es necesaria para la reparación y el crecimiento de tejidos blandos y óseos, dientes, mucosas y piel. Además, ayuda en la absorción del hierro y tiene poder antioxidante. La vitamina A, a parte de contribuir a la formación de tejidos y de ser antioxidante como la vitamina C, también produce los pigmentos en la retina del ojo y ayuda a tener una buena visión nocturna.
ENTREVISTA A SONIA MARTINEZ CO-FUNDADORA DE LA SOCIEDAD BSPTS
Entrevista a Sonia Martínez co-fundadora de la sociedad BSPTS.
Link: https://bspts.net/our_team/sonia-martinez/
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Damos la Bienvenida : Ana Badia nuestra nueva Psicóloga Sanitaria.
Soy Anna Badia, Psicóloga Sanitaria. Como psicoterapeuta, te ayudo a encontrar el origen de tu malestar y a afrontarlo para mejorar tu salud. Trabajo desde una perspectiva integradora con la autocompasión, el mindfulness y los hábitos saludables en la base. Estoy desando saber qué te trae por aquí y acompañarte en tu proceso de autoconocimiento, para mejorar tu autoestima y gestión emocional.
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CURSO RECICLAJE BSPTS JULIO 2021
Gran grupo, con una gran motivación en aprender.
Gracias a todos por vuestra implicación.
Ampliación de Horario en junio.
Abriremos los sábados por la tarde.
Interesados contactar: smreygaza@cfosoniamartinez.es – Tel. 932454210
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